ПАУЗА ЗА СЕБЕ СИ: АНТИСТРЕС РАБОТИЛНИЦА

Кога за последно си позволи просто да спреш?

Между задачите, сроковете, грижите и непрекъснатия поток от ангажименти често забравяме да се погрижим за най-важния човек – себе си.

Стресът постепенно се превръща в част от ежедневието ни. Понякога го усещаме като напрежение в тялото, друг път като раздразнителност, умора, тревожност или усещане, че никога нямаме достатъчно време.

Но можем ли да променим начина, по който реагираме на стреса? И как да си помогнем, когато ежедневието стане прекалено натоварващо?

Каним те на една специална среща в „Светулка“, посветена на разбирането и управлението на стреса.

🌱 Какво ще включва работилницата?

Теоретична част:

• Какво представлява стресът и как влияе на тялото и психиката ни?
• Как да разпознаваме сигналите на натрупаното напрежение?
• Кои ежедневни навици и мисловни модели поддържат стреса?
• Как да изградим по-здравословно отношение към натоварването и собствените си граници?

Практическа част:

• Лесни техники за дишане и отпускане на напрежението.
• Упражнения за осъзнаване на телесните сигнали и връщане към настоящия момент.
• Практически стратегии за справяне със стресови ситуации в ежедневието.
• Идеи за малки антистрес ритуали, които можем да превърнем в част от деня си.

Това няма да бъде просто разговор за стреса, а възможност да опиташ различни подходи и да откриеш кои от тях работят най-добре за теб.

✨ Понякога не е необходимо да променим целия си живот. Достатъчно е да започнем с една малка пауза, в която да се погрижим за себе си.

Водещи:
Катрин Данчева – психолог
Гергана Димитрова – психолог

📅 Дата: 12 ноември (четвъртък)
🕡 Час: 18:30 ч.
📍 Място: Холистичен център „Светулка“, ул. „Страхил Войвода“ 24, ет. 1, ВарнА
Цена за участие: 15 евро

📩 За записване е нужно да попълните следната форма:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSerZVdcqQzKbMJZppcJr5N93YiR5Eq2rwVNeZygFYdpd9f9sA/viewform?usp=publish-editor

Подари си време. Подари си спокойствие. Подари си пауза. 🌿